pole dance

ee no pole dance to inna bajka.. zaraz ci coś pokażeę..

Chyba zacznę zakładać spanxy pod spód ;) PUSH, ja na hopsasankach byłam dwa razy. Nigdy więcej. Jakby mi ktoś kazał iść na zumbę czy inne podrygi, to bym się popłakała. Ale pole dance mnie kusi ;D Ja tam noszę tylko "okresówy" %-)

[...] się rozczarowałam pierwszymi 5 ćwiczeniami, bo wolę ćwiczenia na maszynie, a te co napisał to robimy na fitnessie często. No ale mus to mus ;) Dzisiaj po uczelni od razu mam pole dance, potem kolejne tańce, a na koniec jeszcze tbc na fitnessie i będzie noc, ale jutro bankowo się pojawiam na siłowni, bez względu na to czy dobrze wyszukałam to czy [...]

grek, chce! Malinowa, chce sie zapisac na pole dance, wiec moge tanczyc :D

Kazik pole dance %-)

[...] jest spory dużo masz aktywności jeśli zależy Ci na uwidocznieniu mięśni, powinnaś na 2-3 treningi siłowe w tygodniu na pewno Najlepiej FBW, polnując techniki i progresji ciężaru do tego może być pole dance ale na pewno za dużo tych jumpów, niepotrzebnie pokaz dokładnie, jak jesz przykładowe 2-3 dni, wrzucone w dziennik na potrneingu, daj zrzuty

Ite, nacisnął mi sie enter, miałem jeszcze 2 miejsca... panienki to są tak: dirdy birdy (ta azjatka nie asa akira, tańczy pole dance), leilani leeane (porno), melanie iglesias (modelka, ta z supermenem), asa akira (wszyscy znają :-D), Skin Diamond (też porno!!)

Lady aikido krótko bo rok, karate 4 lata, piłka nożna 3, biegi przełaje 10, pływanie 4. teraz szukam jakichś zajęć np. z muay thai i jakiegoś tańca :D np. pole dance ;> i przestałam kupować masło orzechowe, bo... zjadałam całe 500gr w 2 dni. Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-06-14 22:32:24

Mnie też się podoba pole dance, ale nie ma szans w naszym mieście %-) Do szczecina jeździć nie będę... Chociaż może mąż się zgodzi jak mu powiem, że będę mu tańczyć \-)

ja ostatnio na grouponie widziałam Pole Dance w Katowicach - ale nie mogę się coś czasowo zebrać, żeby dojeżdżać. Czasu brak cholera.

ja uwielbiam taniec i zawcze pociągała mnie akrobatyka...wiec pole dance to coś dla mnie.....wciaż marzę...

Ja jeszcze w PL jak robiłam jakiś pokaz pole dance na otwarcie klubu, to się jakiś pan za bardzo interesował, podszedł za blisko, nie zauważyłam go i przyjął na ryj buta, takiego z pełnego obrotu i z pełnym impetem - aż się przewrócił %-)

http://potreningu.pl/artykuly/980/pole-dance---zmyslowa-forma-aktywnosci-fizycznej ;-]

no niestety tak jest, ja chciałam robić na pole dance papiery na instruktora ale na advance muszę przejść basic i im - i bulić za każde z osobna - mam to w dupie ;-]

Na fotkach nie wygląda to źle , ale jak wstawisz inne będzie łatwiej ocenić :) a ile masz kalorii bo widzę 2x pole dance +4 siłowe to trochę spalasz

W ogóle nadążasz z regeneracja i odpoczynkiem przy 2 godzinach rurki i 4 siłowych? Ja mam 3 razy pole dance i 2 siłowe i generalnie śpię jak mogę po 9 godzin bo inaczej padam na twarz. Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-06-02 12:23:58

Jakbyś chciała wrócić do biegania to ja bym na twoim miejscu wyrzuciła jeden siłowy albo 2 . Bo jak masz pole dance ,4x siłowy i dorzuciłabys bieganie to za regeneracja pewnie by było słabo

jak priorytetem jest pole dance to za bogato będzie. Ja bym więcej jak 3 treningi siłowe nie planował, bo się nie zregenerujesz.

[...] i makr doprowadza z powrotem do zaburzeń, z siłownią nie mam problemu - zakochałam się w tym i na pewno będę w tym siedzieć długie lata, tak samo planuję wprowadzić jeszcze pole dance, jednak muszę to porozkładać pomiędzy praca, studiami dziennymi i obowiązkami. Na chwilę obecną jem ma wyczucie (staram się powtarzać posiłki z diety jednak robię [...]

[...] Od młodości noszę "minusy"-i to ok6 dioptrii,i przez 20 lat zawsze byłam z tych silniejszych, które podniosły i meble czy w zartach lzejszego mężczyznę ;) siłownia, rower, pole dance, fizyczna praca na działce i 8 godz pracy z komputerem dziennie.. A więc dla oka spory wysiłek.. I w końcu w wieku 40 lat u kontroli - tuż po tym jak mojej mamie [...]